بلا ما تضيع وقتك فـ 'لاصال': علاش الذكاء الاصطناعي هو الكوتش اللي محتاج ليه دابا؟
بلا ما تضيع وقتك فـ 'لاصال': علاش الذكاء الاصطناعي هو الكوتش اللي محتاج ليه دابا؟
إلا كنتي من الناس اللي كيمشيو لـ 'لاصال' مع 6 د العشية، فـ راك عارف الفيلم: كتدخل كتقلب على بلاصة فين دير السكوات (Squat)، كتلقى 3 د الناس كيتسناو قبلك. فـ ديك اللحظة، البرنامج اللي كنتي موجد كيمشي فـ مهب الريح. هنا فين كيبان الدور ديال IZEM، واحد المنصة ذكية كتعاونك تبدل برنامج التدريب ديالك فـ الوقت الحقيقي. بفضل التفاعل الصوتي ومسح الماكينات المتوفرة، كتقدر تعدل التمارين ديالك فـ ثواني. بـ 24.99 دولار فـ الشهر، كتحصل على كوتشينغ مرن كيخليك ديما خدام، واخا تكون 'لاصال' عامرة بزاف.
الثلاث اللي فات، دخلت لـ 'لاصال' ديالي ولقيت الحالة مرونة؛ الماكينات ديال الكابل عامرين، والدومبلات (Dumbbells) مشتتين فـ كل بلاصة. كون كنت بوحدي، كون جمعت وقفتي ورجعت فحالتي، ولكن حليت التليفون وقلت للكوتش: 'شوف، الماكينة ديال الكابل عامرة وما عنديش الوقت نتسنى'. فـ رمشة عين، البرنامج تبدل لتمارين بالكيتل بيل (Kettlebell) كتخدم نفس العضلات. ما قالش ليا غير 'دير شي حاجة أخرى'، ولكن عطاني بديل ذكي ومناسب للأهداف ديالي.
كيفاش كيتأقلم الذكاء الاصطناعي مع الزحام فـ لاصال؟
السر فـ استعمال كوتش ذكي بحال IZEM هو أنه عارف السياق ديالك. هو ماشي غير لائحة ديال التمارين. عارف شنو هي الماكينات اللي كتستعمل ديما وتاريخ التدريب ديالك. ملي كتدير سكان للماكينات اللي خاوية، الخوارزمية كتعاود تحسب ليك الحجم (Volume) والشدة (Intensity) بناءً على داكشي اللي متاح قدامك.
كتحس براسك بحال يلا عندك شريك كيعرف علاش كتعاني. كاين واحد النقيطة صغيرة وهي أن الإعدادات الأولى كتاخد شي 5 دقايق باش تضبط التفضيلات ديالك، ولكن هادشي هو اللي كيخلي التجربة من بعد مريحة وفلويد (Fluid) بزاف.
واش الكوتش الذكي حسن من الكوتش البشري؟
نكونو واضحين: الكوتش البشري المحترف حاجة واعرة، ولكن خدمات بحال Future كتقام غالية بزاف، وحتى هما ما يقدروش يكونو معاك فـ وذنك مع 6 د الصباح أو 9 د الليل إلا تبدل برنامجك فـ آخر لحظة. الذكاء الاصطناعي كيعطيك ميزة التوفر والتحيين الفوري.
| الميزة | IZEM | Fitbod | Future |
|---|---|---|---|
| مكالمات صوتية حية | نعم | لا | محدودة |
| التأقلم مع الماكينات | نعم | نعم | لا |
| توجيهات التغذية | نعم | لا | لا |
| الثمن الشهري | $24.99 | ~$15 | $150+ |
بينما Fitbod مزيان للبرامج العادية، كينقصو التفاعل الصوتي الاستباقي اللي كيخليك شاد الطريق. IZEM كيسد هاد الفجوة، كيتصرف ككوتش وشريك لوجستي. كيعرف واش كنتي ملتزم وكيدفعك تزيد، أو كينقص ليك الحمل إلا شاف عضلاتك محتاجين راحة.
واش التطبيق يقدر يتهلا فـ الماكلة ديالي وتتبع التطور؟
بزاف د التطبيقات كيستعملو أسلوب 'التبخيس' باش يخليوك تلتزم، وهادشي علاش كيعجبني IZEM حيت كيتجنب مصطلحات بحال 'Cheat meals'. كيتعامل مع التغذية كجزء مرن من حياتك. بفضل ميزة تصوير الماكلة، الكوتش كيعرف شنو كتاكل وكيعاونك تبقى فـ حدود الماكرو (Macros) ديالك بلا ما يفرض عليك تحرم راسك من طاجين بنين أو شوية د الكسكسو نهار الجمعة.
وهادشي كينطبق حتى على تتبع التطور. سكان الجسم هو أداة باش تشوف التغيرات اللي الميزان ما كيبينهاش. إلا بغيتي تعرف واش تدريبك كيعطي نتيجة، شوف المقارنة بين IZEM وتطبيقات أخرى باش تفهم علاش الناس فـ كازا ودبي ولاو كيعتامدو بزاف على الكوتشينغ بالذكاء الاصطناعي.
الخلاصة: إلا عييتي من البرامج العادية اللي كتخربق ليك التدريب غير حيت لاصال عامرة، IZEM كيعطيك بديل ذكي وصوتي. بـ 24.99 دولار فـ الشهر، هادشي استثمار فـ نظام مرن كيتطور معاك ومع واقعك اليومي، بحال شي حد كيعرفك مزيان وكيعاونك توصل لـ 100 كيلو فـ الرفعة بلا ما تضرب تمارة فـ الخاوي.